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segunda-feira, 26 de março de 2012

UM MÊS SEM ABUSOS! DIAS 1 E 2

Boa noite lindas!
Ontem deu tudo certo e hoje também. Consegui me controlar nos dois dias e ainda me permiti um chocolatinho no final do dia de hoje.
Ainda não esta 100% perfeito, pois estou sem meus ''igredientes'' da RA em casa, como o pão integral, as frutas e verduras e também não fiz feijão ontem, então estou comendo só arroz, proteína e verduras no almoço e jantas, mas tudo bem!
Estou pensando em fazer BOXE, o que acham? Fazer 02 vezes por semana!! Opinem, gosto de bastante opiniões. rsrsrsrsrs
Obrigada pelo apoio de vocês, continuem palpitando que `e o que mais gosto.

Segue meu cardápio de ontem e hoje:

DOMINGO 25/03 

Cafe da manha: 2 fatias de pão integral + Creme de ricota + Leite com aveia
Almoço: Torta de frango + Salada de batatas + Farofa + Frango assado + 1 copo de coca-cola
Cafe da tarde: Chocolate  + Ameixa 
Jantar: 2 pães franceses + Frango + Tomate + 1 copo de coca cola
Ceia: 1 copo de leite

SEGUNDA 26/03


Cafe da manha: 2 fatias de pão de leite + Creme de ricota + Leite com aveia
Lanche da manha: 2 ameixas vermelhas 
Almoço : Arroz + Frango grelhado + Creme de leite + Tomate 
Cafe da tarde: 2 fatias de pão de leite + Creme de ricota + Leite com aveia + 2 ameixas
Jantar Arroz + 2 ovos cozidos + Tomate + 2 quadradinho de chocolate
Ceia Leite
AF: 30min de musculacao.

E ai, o que acharam? eu acho que ta bom ne , pra quem esta improvisando.. rsrs

Amanha eu volto, um Beijao a todas!!

Camila

domingo, 25 de março de 2012

UM MÊS SEM ABUSOS!

Boa tarde pessoas lindas!
Voltei? Não sei, ainda estou em uma fase muito EU, estou preferindo ficar sozinha e no meu mundo, mas como isso não `e possível e precisamos conversar com outras pessoas, decidi começar a me abrir mais as pessoas.
Minha RA ta indo aos trancos e barrancos, mas decidi ontem a noite que a partir de hoje farei UM MÊS PERFEITO ou UM MÊS SEM ABUSOS!
Sim, UM MÊS, começando hoje e terminando no dia 25/04, 02 dias antes do meu aniversário de 20 anos, eu quero, eu posso e vou conseguir, quem vem comigo?
Podem pegar no meu pé, podem vir todos os dias me lembrar de ir na academia ou caminhar. Preciso muito do apoio de vocês.


PESAGEM DA SEMANA


Peso do dia 25/03  91,3


Contem comigo também, pra tudo!!


Beijinhos,  Camila.

terça-feira, 6 de março de 2012

Começou o DESAFIO DESISTIR JAMAIS!

Oi meninas!

Então, como falei no post anterior, mesmo com o desânimo tomando conta decidi iniciar o desafio. :)
Minha meta não é ganhar o desafio, mas sim eliminar um pouco de peso, e assim será.
Hoje iniciei fazendo caminhadas, mas qdo cheguei em casa começou a me dar uma dor na coluna horrível, infelismente acho que não tenho mais como fugir, terei que consultar um médico pq isso está se tornando constante.
Além disso estou tendo problemas em preparar meus alimentos. Não lembro se já comentei aqui, mas estamos com um problema na tubulação de gás do meu prédio e por isso interromperam o fornecimento até trocar tudo. A comida está sendo feita no microondas, e eu já não aguento mais comida de microondas. :(

Vamos a pesagem do DESAFIO DESISTIR JAMAIS:


1ª Pesagem 06/03: 75,2kg

Pretendo eliminar 700gr por semana durante esse desafio e eu vou conseguir!! \o/

Uma ótima semana a todas!

Beijinhos, Roberta.