Ontem deu tudo certo e hoje também. Consegui me controlar nos dois dias e ainda me permiti um chocolatinho no final do dia de hoje.
Ainda não esta 100% perfeito, pois estou sem meus ''igredientes'' da RA em casa, como o pão integral, as frutas e verduras e também não fiz feijão ontem, então estou comendo só arroz, proteína e verduras no almoço e jantas, mas tudo bem!
Estou pensando em fazer BOXE, o que acham? Fazer 02 vezes por semana!! Opinem, gosto de bastante opiniões. rsrsrsrsrs
Obrigada pelo apoio de vocês, continuem palpitando que `e o que mais gosto.
Segue meu cardápio de ontem e hoje:
DOMINGO 25/03
Cafe da manha: 2 fatias de pão integral + Creme de ricota + Leite com aveia
Almoço: Torta de frango + Salada de batatas + Farofa + Frango assado + 1 copo de coca-cola
Cafe da tarde: Chocolate + Ameixa
Jantar: 2 pães franceses + Frango + Tomate + 1 copo de coca cola
Ceia: 1 copo de leite
SEGUNDA 26/03
Cafe da manha: 2 fatias de pão de leite + Creme de ricota + Leite com aveia
Lanche da manha: 2 ameixas vermelhas
Almoço : Arroz + Frango grelhado + Creme de leite + Tomate
Cafe da tarde: 2 fatias de pão de leite + Creme de ricota + Leite com aveia + 2 ameixas
Jantar Arroz + 2 ovos cozidos + Tomate + 2 quadradinho de chocolate
Ceia Leite
AF: 30min de musculacao.
E ai, o que acharam? eu acho que ta bom ne , pra quem esta improvisando.. rsrs
Amanha eu volto, um Beijao a todas!!
Camila