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terça-feira, 31 de janeiro de 2012

E lá se foi o primeiro mês do ano...

Oi meninas!

Hoje é o último dia do mês e eu havia planejado fazer um post com os bons resultados dessas últimas duas semanas nas quais me alimentei corretamente e consegui eliminar mais de 2 kg.

Porém, no final de semana eu jaquei e o resultado mudou, por isso desisti do tal post.

A jacada não foi generalizada, mas fez com que meu peso aumentasse quase 1 kg! :(
E ontem, que era o dia do recomeço, eu ainda consegui a proeza de jacar na janta, não comi muito a mais, mas comi algo que não estava programado.
Parece que depois de 2 dias com alguma jaca, meu cérebro chegou à conclusão de que ele podia continuar assim, medonho!!

Mas, como diria o Cap. Nascimento: QUEM MANDA NESSA P**** AQUI SOU EU!!, portanto hoje voltei a me alimentar melhor e espero que até sexta a minha amiga balança me dê uma boa notícia, se pelo menos eu eliminar o que acumulei com essas jacas já tá de bom tamanho.

Fui pra Floripa certa de que ia me controlar. Levei frutas num potinho pra comer durante a viagem e estava bem tranquila quanto a alimentação, mas chegando lá meu amorzinho me levou num barzinho e comemos picanha acebolada, farofa e cerveja, essa foi a primeira jaca!

No sábado tomei café da manhã normalmente, e no almoço também comi certinho. Fomos no shopping depois e parecia que todos estavam comendo sorvete, pra todos os lados tinha alguém com o potinho na mão, e eu morrendo de vontade mas tentando não me render, pedi pra ir pra casa e fugi do sorvetinho! ;)
Minha sogra fez uma canja deliciosa pra eu jantar, e ai começou mais uma jaca, porque estava tão gostosa que eu repeti duas vezes. Quando estava quase dormindo minha cunhada ainda veio com mini pastéis e eu não aguentei, o cheiro tava muito bom, acabei comendo 4 mini pastéis. Affff!

Domingo então foi o óóó!!!
Fomos numa rodada de camarão, e eu não tinha opção, pediram o prato pra todos nós e eu tinha que comer isso, mas como eu AMO CAMARÃO!! comi demais também.

Agora estou bem preocupada, porque vou pra lá de 15 em 15 dias e não sei como vou fazer pra não jacar, ou pelo menos evitar ao máximo as jacadas. Porque é muito triste voltar pra casa e perceber que o sacrifício de uma semana inteira foi por água abaixo!!

Hoje pelo menos a alimentação já está nos trinks!! :D

Janeiro tá acabando, e fevereiro está aí, pra que nós possamos fazer tudo ainda melhor!!

Beijinhos,

Roberta.

sábado, 28 de janeiro de 2012

Jacada e pesagem!

Jaquei, mas jaquei feio.. desde quinta eu venho ultrapassando as cotas e comendo descontrolada.. comendo doce demais e bem consciente disso. Mas cada dia `e um dia novo, ne?
Hoje fui no VP e gostei um pouco, vou ver se consigo um dinheiro pra entrar na semana que vem..
Passei na verdureira e comprei morango, ameixa, banana, brócolis e tomate.. pra ter bastante coisas em casa e ver se paro de jacar e conseguir fazer trocas boas.
Concluindo, a semana não terminou perfeita.

PESAGEM:



Pesei hoje cedo, antes de ir pro VP e estou com 89.7, emagreci 1 kg mesmo jacando.


Desculpem por sempre que venho aqui, estou reclamando de algo.. to me motivando a mudar e vir só contar coisas boas.
Obrigada pelas visitinhas.

Tenham um bom final de semana.

Beijos, Camila!

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Boas notícias!

Bom dia meninas!


Hoje é sexta-feira!! Dia da minha pesagem...

tcham...

tcham...

tcham...

74,8 kg
(-900 gr)

Quase 1 kg eliminado essa semana!!
Tô muito feliz!!

Hoje vou pra Floripa, namorar um pouquinho, bom final de semana pra vocês!!

Beijinhos,
Roberta.

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Uma jacada e um selinho!

Oi meninas!

Ontem o dia foi um pouco difícil. Não consegui resistir às tentações que tinham aqui em casa :(
Primeiro, depois que eu almocei, ataquei o pacotinho de mini traquinas que eu havia comprado (tá né, se eu comprei é pq eu tava procurando isso!), na embalagem vem 5 pacotinhos com 8 biscoitinhos e 121 cal ou 34 pontos cada, e eu comi os 3 pacotinhos que estavam sobrando de uma vez, e pior, eu estava bem conciente do que estava fazendo.



Depois, quando minha mãe voltou do trabalho, ela trouxe 2 barras de chocolate, mas eu tava bem tranquila, não me deu vontade de devorá-las,

Então ela decidiu comer, e eu disse que queria apenas 1 quadradinho, mas ela me deu 4 e eu comi! :(

Essa jacada me rendeu umas 500 calorias a mais no dia, pensei em tentar compensar hoje, mas eu não posso comer menos do que já estava comendo, porque já era pouco, então hoje só posso não jacar mesmo.

E amanhã é o dia da pesagem!


Desde domingo estou com o mesmo peso, que baixou desde a última pesagem, e eu esperava diminuir um pouquinho mais, mas depois de ontem, se eu manter ele já estou satisfeira.

Vou dar uma caminhada hoje pra ver se consigo manter ou diminiur um pouquinho até amanhã! :)

Agora vamos ao nosso presentinho:

 
Ganhamos mais um selinho da Andressa Cristina, obrigada florzinha! ;)


Liebster em Alemão Significa: favorito, querido, amado.

Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.
Regrinhas:
1 - Link de volta o blogueiro que lhe deu;
2 - Cole o selinho em seu blog;
3 - Escolha 5 blogs para repassá-lo OBS: O selinho deverá ser dado apenas aos blogs com menos de 200 seguidores;
4 - Deixar um comentário avisando que estão recebendo o selinho.

Vamos aos blogs indicados:

Aí começa um problema, a maioria de vocês já tem esse selinho, poque a gente não conhece tantas blogueiras assim, por isso quem passar por aqui e não tiver pega, mas pega mesmo e só me avisa que eu coloco o nome de vcs aqui nos blogs indicados ok!

Muitos beijinhos,

Roberta.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

SEMANA PERFEITA 3/7 - 4/7

Boa noite lindas!!
Tudo bom? Ontem eu passei um pouco da minha cota, porque comi um chocolatinho no final da noite.. e hoje também abusei no chocolatinho, pode? ai ai.. mas não vou deixar que só um chocolate acabe com minha SEMANA PERFEITA. Tenho uma novidade também.. sábado eu vou em uma reunião do vigilantes do peso com uma amiga, depois venho correndo contar como foi e se vou continuar, OK?
Abaixo vou postar o dia de ontem e hoje, e na ABA dos ccardápios tem os meus desde sábado, OK?

23/01/2012


Calorias - 1500 APROXIMADAMENTE
Agua-OK (2l)
Refeições - 5
AF - Nada
Refri - Não
Mimo -  beijinhos do namorado

Frutas - Sim (banana)


24/01/2012


Calorias - 1540
Agua-OK (2l)
Refeições - 6
AF - Nada
Refri - Não
Mimo -  fiquei namorando o meu cachorrinho novo

Frutas - Sim (maca)


E uma fotinha do meu BB que ganhei do meu namorado.



Beijinhos meninas, ate amanha.

Camila

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

CAMILA - SEMANA PERFEITA 2/7

Oi meninas lindas.
Ontem meu dia foi bom, comi um pouco a mais, mas em compesação caminhei 1:30 na beira mar, sentindo o ventinho no rosto. Tomara que eu consiga completar essa semana.
Segue abaixo os dados de ontem;



22/01/2012


Calorias - 1600 APROXIMADAMENTE
Agua-ok (2l)
Refeições -4
AF - Sim, 1h30m caminhada
Refri - Sim, 2 copos
Mimo - Hidrata
ção cabelo
Frutas - Sim (banana)


Ate amanha, beijinhos

Fim de semana perfeito! :)

Oi meninas!

Esse final de semana foi muito bom. Não fiz nada de especial, aliás não fiz nada mesmo, fiquei em casa, mas a alimentação foi perfeitinha, ainda bem! :)

Me acostumei a pesar várias vezes por dia (coisa de quem não tem o que fazer!), uma vez por dia seria demais até, mas quem diz que eu me controlo. Com o peso baixando eu fico doida pra subir na balança e ver se mudou alguma coisa, pelo menos estou ficando cada vez mais feliz, o peso baixa quase todos os dias. Sei que logo isso não vai mais acontecer, estou eliminando peso todo dia por causa do "susto" que o corpo levou, devido a diminuição das calorias, (dizem!).

Hoje estou com muitas vontades, só pensei em comida e estou aqui olhando pro relógio, torcendo pra que o tempo passe rápido porque eu quero comer! Afff!

Mas enfim, tô aqui me segurando. Como não tem nenhum doce em casa pra eu atacar estou conseguindo esperar a hora da janta, rs.

Bom, é isso meninas.

Que a semana de vocês seja tranquila e light! ;)

Beijinhos,
Roberta.

domingo, 22 de janeiro de 2012

Selinho - Camila

Boa noite lindas.
Recebi um selinho da Dessa do blog Walking to 63e vim responder

Bom, pra ser bem sincera eu não sei nem por onde começar.. pois nunca me conheci no peso ''certo''
Desde que me conheço por gente eu sou gordinha e as fotos comprovam isso.. então vou contar desde os meus 12 anos.. que foi onde comecei a reparar o meu peso. Vou postar um trecho que escrevi na comunidade de emagrecimento.

''Minha luta contra a balança vem desde que eu tinha uns 12 anos, escola nova.. olhares diferentes, amigas magras, sabem como é? Uma sensação horrível, mas com o tempo fui me acostumando, fui me aceitando como eu era, fui aprendendo a valorizar o que eu tinha de bonito, mas ainda assim não estava satisfeita com meu corpo, mas não fiz nada para mudar, só com 16 anos que eu cai para a realidade, foi quando eu reencontrei uma mulher que quando eu a conheci ela era obesa mórbida e quando eu a reencontrei estava magra, linda e feliz, fui perguntar o que ela fez e adivinhem? Redução de estomago. Então botei na minha cabeça que queria fazer a redução, fiz a minha mãe me levar no medico que a mulher  foi. Na época paguei 300 reais na consulta e estava decidida a fazer a cirurgia mesmo com os riscos. Mas o medico  tirou isso da minha cabeça, ele disse que não queria o dinheiro, que queria a minha saúde e caso eu não conseguisse emagrecer ele faria, então me recomendou uma endócrino, por sinal muito boa, eu adorava ir nela, ela me animava muito, mas eu fazia o  tratamento COM sibutramina emagreci 16 kg em 5 meses, vocês sabem como eu me sentia? Acho que sabem, eu tava realizada, eu tava linda, tava sendo desejada por quem passava.. eu era a pessoa mais feliz do mundo, mesmo estando acima do peso  eu estava satisfeita.. Mas como todos sabem remédios tem seus efeitos.. eu comecei a passar mal com a sibutramina, perder concentração na aula. Tive que parar e com isso parei de emagrecer.. depois de uns meses eu  comecei a namorar.. To há quase 3 anos namorando e engordei tudo que emagreci e um pouco mais, me desleixei. ''

E agora estou aqui no blog e na comunidade, dividindo com as pessoas a minha historias de emagrecimento, e essa historia vai ter um final feliz, aaah vai!

7/8 anos!










16 anos!

Foto atual - 19 anos!

CAMILA - SEMANA PERFEITA 1/7

Boa tarde queridas, como estão? Saudades de vir postar aqui. Me desculpem pela ausência no blog, prometo que vou começar  apostar mais na medida do possível.
No final do ano eu trabalhei muito e chegava em casa muito cansada e agora logo no segundo dia do ano eu já consegui outro emprego e começou a correria.. mas agora eu já estou mais adaptada com meus horários e vou conseguir me organizar.
Ontem meu dia foi bom, mesmo comendo uma nega maluca e bala de canela.. estou me adaptando bem ate e espero dessa vez conseguir seguir adiante.
Abaixo vou postar meus dados de ontem e meu peso, minha pesagem `e todo sábado.


21/01/2012

Peso - 90,7
Calorias - 1447
Agua-ok (2l)
Refeições - 5
AF - Não
Refri - Não
Mimo - Creme nos pés
Frutas - Sim (banana,maca e ameixa seca)

Obrigada pela visita de cada uma e pela compreensão, aguardo as visitas e estarei retribuindo as visitas que recebi enquanto estive ausente.

Beijinho. Camila

sábado, 21 de janeiro de 2012

Selinho! \o/

Bom dia meninas!

Olha o selinho que ganhei da Karla:



Obrigada :D

A história é longa hein! :P

Tudo começou quando eu nasci! Prematura, pesando apenas 900 gr. Os médicos disseram para minha mãe que eu sobreviveria apenas 1 hora, por em 1981 não havia tecnologia pra manter vivo um bebê tão pequeno, fiquei no hospital uns 40 dias e voltei pra casa no dia 31 de dezembro de 1981.  Era muito fraquinha e tive muitos problemas de saúde.

Graças a Deus eu sobrevivi e me tornei uma criança saudável, porém eu era muito miudinha, magricelinha mesmo, e ñão comia quase nada, minha mãe ficava meio desesperada com isso, e liberava a comida, se eu não quisesse almoçar mas meia hora depois pedisse um salgadinho, ela dava sem pestanejar, acho que tinha medo que eu morresse de fraqueza!

Aos 10 anos tive a minha primeira menstruação, e eu tinha desejos incontroláveis a ponto de sentar na frente da geladeira e comer queijo, presunto e catchup enroladinhos no meio da noite, ou então meio quilo de bolachas assistindo sessão da tarde, eu comia sem parar e obviamente que a balança reclamou.

Eu não fiquei obesa, mas comparado com meus 45 kg de antes, 61 kg de depois era demais pra uma criança de 12 anos.

Com 14 anos eu estava com 64 kg. Fui passar férias na casa de uma tia que sempre foi gordinha e ela me convidou pra fazer dieta junto com ela. Eu nem sabia como se fazia isso, mas ela fazia o meu prato e eu emagreci 5 kg em 1 mês. A dieta não era restritiva, comia de tudo, mas como eu era uma criança ainda, não parava 1 minuto então gastava bastante calorias e por isso emagreci rápido.

Acho que foi a primeira vez que me senti bonita! Lembro que um dia fui ver uma outra tia no trabalho dela e tinha um cliente lá, e ele ficou me olhando e perguntou pra ela quem eu era e disse que eu era muito bonita. (Ele deve ter achado que eu tinha uns 17 anos, como todo mundo achava na época).

Mas, como eu ficava em casa sozinha acabei engordando de novo e voltei pros 61 kg. Durante anos tentei emagrecer novamente, mas nem sabia como fazer dieta e como não tinha computador, não sabia nem onde me informar sobre isso.

Me sentia gorda, horrorosa!
Então no terceirão conheci um rapaz e começamos a namorar. Eu me sentia muito insegura com ele, achava que ele me traía (e traía mesmo!!), e parei de comer!!  Eu ficava nervosa por causa disso e sentia dores no estômago e então não comia nada, as vezes passava o dia inteiro sem comer. Emagreci 12 kg e cheguei a pesar 49 kg, imagino que eu devia ter cara de doente né, pq emagreci muito rápido.
Até que um dia descendo as escadas do colégio eu quase desmaiei, e então percebi que era por que eu estava muito fraca, e voltei a comer. Nesse meio tempo terminamos o namoro, e eu comendo, engordei 15 kg.

Quando comecei a faculdade estava com 64 kg e me sentia uma baleia orca. Tinha certeza que ninguém me namorava porque eu era gorda. Tentava fazer dietas, comprava revistas, mas não adiantava, nunca conseguia continuar.
Um dia desisti de tudo e decidi que se alguém quisesse ficar comigo, teria que gostar de mim gorda, pq eu tava de saco cheio de tentar e nunca conseguir.

Então, mais ou menos 1 mês depois eu achei no orkut uma comunidade chamada Emagrecendo e decidi ler os tópicos. Percebi que as pessoas conseguiam emagrecer e colocavam lá toda semana seu peso, e as vezes os cardápios, achei aquilo muito legal e me deu vontade de tentar novamente. Pensei durante 1 semana e então comecei.

Em 3 meses emagreci 8 kg, de 65 kg passei pra 57 kg. Como eu estava feliz!! :D
Anotava tudo o que comia, e depois que cheguei aos 57 kg nem contava mais os pontos, como era bom!
Mas comecei a namorar, e meu namorado me criticava dizendo que eu comia muito pouco (aliás, era só isso que ele sabia fazer), mas na verdade o que acontecia é que na casa dele só tinha besteira e eu comia pouco porque isso engordava muito.
Resultado: comecei a comer e a engordar novamente.

No final de 2009 conheci meu atual namorado pela internet, estava com 64 kg e decidi que iria tentar emagrecer antes de conhecê-lo pessoalmente. Mas não deu nem tempo, em fevereiro de 2010 nos conhecemos pessoalmente e eu estava com 65 kg. Desde então tentei fazer Reeducação Alimentar mas começava num dia e parava no outro, e eu só engordando. Engordei nesses dois anos exatos 12 kg, de 65 kg passei pros terríveis 77 kg. Estava desde 2010 tentando começar e não conseguia de jeito nenhum.

Em novembro de 2011 eu e a Camila decidimos criar esse blog pra tentarmos mais uma vez emagrecer, e agora em 2012 estou conseguindo enfim fazer RA e estou emagrecendo!

É isso meninas, desculpa pelo livro!! hahahaha

Eu tenho que indicar 7 amigas, mas acho que algumas já receberam, então quem quiser pode pegar o selinho e contar a sua história. :D

Beijos,

Roberta.

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Dia de Pesagem!

Oi meninas!

Hoje é o dia da pesagem!


e o peso é:

75,7 kg

\o/ Uhullllll \o/



Eu tô muito feliz!! Meu Deus, qto tempo faz que eu não consigo seguir uma semana todinha dentro dos pontos permitidos?? Acho que mais de 2 anos, isso mesmo, 2 anos tentando fazer reeducação alimentar e no segundo dia eu já chutava o balde!

Segunda-feira, quando voltei de Floripa, eu estava com 77 kg cravados, e hoje olha isso -1,3 kg, to tremendo até agora, meu coração ta disparado e eu nem acredito!! Ainda mais que a monstra chegou ontem! :D

Meu Dia da Pesagem era aos sábados, porque a Camila faz parte de uma comunidade de emagrecimento e o dia oficial deles é sábado, mas como eu vou pra Floripa a cada 15 dias sempre me pesava nas sextas, por isso meu dia oficial a partir de agora é sexta!

Ontem à noite, depois que eu publiquei o último post, a minha mãe veio pra casa cheia de sacolas, trouxe maçãs, bananas, laranjas, pão de centeio light e requeijão light, que fofa né!! #teamomãe

Agora, mudando de assunto...

Ontem eu estava pensando sobre minha meta de emagrecimento, quanto eu quero emagrecer por semana?? Lógico que eu sei que logo o emagrecimento será mais devagar, a primeira semana é sempre mais animadora mesmo, mas haverão semanas em que o peso ficará o mesmo, outras que a eliminação será mínima e outras semanas em que provavelmente haverá ganho de peso, ainda bem que tenho essa conciência e já estou preparada pra esses momentos. Mas então, qual é a minha meta??

Cheguei a conclusão de que o melhor é eu não estipular uma quantidade de peso pra eliminar por semana, o melhor mesmo é eu me preocupar com a quantidade de pontos/calorias a serem ingeridos, procurando sempre alimentos saudáveis obviamente.

Se eu estipular uma meta e não conseguir cumpri-la ficarei muito ansiosa. Me conheço e sei que isso poderá se tornar uma desculpa pra meter o pé na jaca!! E eu não quero isso!! Quero emagrecer. Quanto?? Quanto o meu corpo eliminar!! Sem passar fome, sem me privar da comida. Comendo sim tudo o que eu gosto, porque dietas restritivas pra mim não funcionam.

O importante é emagrecer com saúde!! Um quilo de cada vez!


Hoje uso roupas tamanho 44/46, se eu vestir 40 já estará de bom tamanho!! :D
Mas um 38 seria perfeito néééééé!! :DDD

E vcs flores? Qual a meta de vcs?

Um final de semana bem light pra vcs meninas!!

Beijos,
Roberta.


quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Não tenho grana pra comprar produtos lights! E agora??

Oi meninas!



Hoje o assunto é importante e complicado, acho que muitas de vocês já passaram por isso, (ou não?).
O que fazer quando você não tem grana pra comprar iogurtes, frutas, verduras, queijos, sucos... enfim, os produtos "necessários" para emagrecer?

A Karla do blog Superando meus limites fez um post sobre isso ontem, a dificuldade que ela está encontrando pra economizar grana e continuar com a RA.

Muito bem, eu Roberta, estou desempregada e meu seguro desemprego já acabou faz uns meses, portanto estou sem renda nenhuma e quem está me bancando é a mamãe (amooo ), e apesar de ela ser servidora pública e ter uma renda razoável, não temos dinheiro sobrando, tudo aqui é racionado e só compramos o que é estritamente necessário.

O que aconteceu é que ontem acabou a única fruta que tinha (nectarina) e no mercadinho aonde fazemos compra aqui perto de casa não tinha fruta, fui tentar comprar banana, já que é mais barato, e não tinha :( , pra piorar ainda mais a situação meu iogurte, que não é light, porque o light é caro, também acabou ontem, e agora??

Gente, na hora eu fiquei meio desesperada, fiquei acordada até as 2 da manhã ontem quebrando a cabeça e pensando que a minha RA ia pro ralo hoje, mas quando eu acordei encontrei a solução! :D

Mamãe cozinhou beterraba hoje, que foi a salada, e tinha uns 5 pãezinhos (pão francês ou cacetinho pra quem mora no RS) sobrando e eu decidi torrar eles pra não jogar fora, e esse foi meu lanche da tarde.

Infelismente a RA não vai ficar totalmente saudável, mas vou conseguir me virar até poder comprar algumas frutas e iogurte novamente. O que não posso é usar a falta de grana pra desviar do meu objetivo, pode não ter frutas, nem iogurte light... mas eu vou continuar comendo no máximo meus 350 pontos por dia!!

Portanto, não tem desculpa pra sair da dieta!!



Beijos meninas,

Roberta.

** Meninas, todas vcs visitam o blog da LuFrancesa? E vcs tem o twitter dela? Bom, ela twittou agora esse post http://www.lufrancesa.com/blog/bons-resultados/eu-consegui-emagrecer/ e ele é maravilhoso!! Passem lá pra conferir! ;)  Ops, antes que perguntem (me achei agora :P) meu twitter é @beta_schnaider ^^

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Como não comer as besteiras que tem em casa?

Oi meninas!



Hoje dando uma olhadinha nos blogs, percebi que muitas meninas (como eu) não conseguem resistir as besteiras, se tiver na gelandeira já era. Mas como fazer quando vc mora com outras pessoas? Se vc é solteira, mora sozinha e não tem filhos, é só não comprar as guloseimas e os refrigerantes. Mas e quando vc é uma pessoa em RA junto com outras 3 ou 4 que nunca precisaram, ou nunca se preocuparam em modificar a alimentação? Desse jeito o que já é dificil se torna quase impossível!!



O fato é que não é pq a gente quer mudar que o resto do mundo tem que mudar também. Reeducação Alimentar serve justamente pra que a gente aprenda a comer e a resistir diante das coisas (deliciosas) que aparecem e não fazem parte do nosso plano alimentar.

E não adianta dar desculpas, ou vc não come essas coisas, ou vc não emagrece!



Acredito que este seja o objetivo do livro Pense Magro, nos ensinar a resistir a tudo aquilo que não esta programado/planejado.

Espero que quando eu acabar de ler o livro eu consiga dizer NÃO a tudo aquilo que não devo comer, principalmente aos refrigerantes.


Beijocas,

Roberta.



segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Novidades! (ou não)

Oi meninas!!

Primeiro que agradecer a Lêle pelo arquivo do Livro Pense Magro, obrigada mesmo florzinha!! ;)

Agora vamos ao estrago do final de semana:

Sexta-feira, como de costume, fui pra Floripa namorar um pouquinho. Minha mãe não quis fazer almoço e por isso eu disse pra ela que ia me "virar" com um misto quente, porém a mortadela que eu comprei é horrível e eu comi menos da metade do sanduíche, assim fiquei sem almoço.

Na rodoviária, morrendo de fome, comprei um Cebolitos pq não tenho coragem de comer os salgados que vendem lá na lanchonete da rodoviária, e tbm não faria muita diferença, um chips ou uma coxinha (é tudo porcaria mesmo!!).

Quando cheguei em Floripa eu estava com vontade de comer comida, mas meu amorzinho me levou num cachorrão (rs), chega a ser cômico, mas tudo bem, estava muito gostoso o cachorro quente, que era grande mas menos do que aquele que eu costumava comer aqui.

Sábado acordei tarde e fomos logo almoçar, e como tinha um aniversário infantil a tarde decidi maneirar na comida do dia todo, então almocei cenoura, pepino, beterraba, um pouco de macarrão com molho e um pedaço pequeno de lasanha bolonhesa. As 17:30 fomos pra festinha, lá chegando foi aquela festa né, os garçons (FDP) passavam a cada 10 min na mesa e trocavam os pratos de salgadinhos por novos com tudo quentinho, dái sabe como é, comia um ali, um aqui... até ficar cheia. Quando eu pensei que tinha acabado incluíram ainda os pratinhos com docinhos, ai meu Deus me ajuda!! E então, de novo, come um daqui, um dali e nem tinham cortado o bolo ainda.

As 22:30 fomos embora (ninguém aguentava comer mais) e o amigo do meu namorado disse: amanhã vcs voltam pq vamos fazer um churrasco! (Nessa hora eu cogiteu voltar pra minha casa!!!)

Domingo fomos no tal churrasco, e adivinhem:

Além da carne, da maionese, das farofas, do arroz, da lassanha de beringela (éca)... tinham muitos salgadinhos, docinhos, sorvetes, bolos e blábláblá.

Nunca havia comido tanto na vida, ou pelo menos não tanta besteira.

Hoje nem consegui comer direito, pq ainda tô cheia de tanta comida.

Havia me programado de ir na academia hoje, já que meu namorado ia pagar pra mim. Porém pensei muito, e cheguei a conclusão de que eu tenho condições de fazer em casa né!! Tenho uma esteira há 1 ano e nunca usei a bendita e além disso ano passado comprei o DVD da Solange Frasão, então posso economizar essa graninha, já que aqui em casa "o mar não tá pra peixe".

Subi na esteira hj e caminhei 20 min, só que quando parei estava tonta, muito tonta. Até agora não entendi isso, talvez seja pq eu nunca tinha andado numa esteira, mas enfim, amanha eu tento de novo hehehe.

Vou ver se encontro na internet como fazer pesinhos, pra eu usar nos exercícios do DVD... será que só encher umas garrafinhas de areia é o suficiente?

Bom, agora o cardápio de hj?

Caldo de feijão
1 Pedacinho de linguiça
1 nectarina
1 bombom Ouro Branco

Acho que vou jantar um sanduiche e um nescau pequeno.

É isso meninas, beijinhos.

Roberta.

Alguém tem o Livro Pense Magro em PDF?

Oi meninas, tudo certinho?

Hoje vim pedir uma ajudinha pra vocês.
Eu e a Camila queremos ler o livro Pense Magro, que eu sempre pegava na biblioteca da faculdade, mas agora que me formei não consigo mais pegar livros lá, e como estou desempregada não tenho como comprar o livro, por isso queria a versão em PDF. Já tentei baixar mas não consegui!

Será que uma de vocês poderia me enviar por e-mail? (medida.correta@gmail.com)

Desde já eu agradeço!

UPDATE: Lelê obrigada flor!! Adoro esse livro e ele vai me ajudar muito!!

Beijinhos,
Roberta.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Tag: 10 coisas que eu não gosto!

Olá meninas,
Essa tag nos foi passada pela Andressa Cristina, então vamos lá:

Respostas da Camila

1. Não gosto de acordar cedo

2. Não gosto de malhar

3. Não gosto de ficar sem nada para fazer

4. Não gosto de tomar água

5. Não gosto de fritura

6. Não gosto de arroz.

7. Não gosto de estar gorda

8. Não gosto de TPM.

9. Não gosto de me iludir

10. Não gosto de dividir o que é meu. 


Respostas da Roberta

1. Não gosto de mentira

2. Não gosto de carne com gordura

3. Não gosto de tomar remédios

4. Não gosto de calor/suor

5. Não gosto de batata doce

6. Não gosto de leite desnatado

7. Não gosto de torresmo

8. Não gosto de dobradinha

9. Não gosto de esperar

10. Não gosto de falsidade

5 pessoas para fazer o mesmo:
- Lelê
- Érica Oliveira
- Bel
- Débora
- Cristiane

É isso meninas!!
Beijinhos,
Camila e Roberta.

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Que o restinho da semana seja ótimo!

Olá meninas,
Tudo certinho?
Minha alimentação não está boa ainda, não estou conseguindo mudar muita coisa, mas pelo menos não estou me entupindo de besteiras... a não ser o refrigerante, acabo não tomando água e tomo refrigerante como se fosse água. Isso é uma coisa que me irrita muito, eu não consigo resistir. Será que isso é genético? Várias pessoas da minha família não gostam de beber água, minha mãe então é a pior de todas, ela não toma nem um copo por dia. Eu me esforço, mas as vezes até esqueço e quando me dou conta já bebi 2, 3 copos de refrigerante.
Isso também acontece com a comida. Como sem pensar e como muito rápido. Hoje no almoço estava pensando nisso, vou fazer minhas refeições num prato de pão, que é menor do que o prato normal, assim sem dúvida as quantidades vão diminuir.
Com relação a água, ainda não sei bem como fazer, talvez colocar o celular pra despertar, e como eu não gosto de água, vou beber pouca quantidade várias vezes por dia, porque um copo de 250 ml não consigo tomar de uma vez.
Pretendo também fazer posts sobre outros assuntos, e não somente emagrecimento, afinal a Reeducação Alimentar não é o único objetivo das nossas vidas, e pretendo contar sobre outras coisas que ocorrem por aqui.
Sexta irei pra Floripa, e sábado tenho um aniversário de criança pra ir, quero me controlar bastante nessa festa, vamos ver.
Segunda eu conto tudo pra vocês ok!
Semana que vem começam as minhas aulas na academia e acredito que minha alimentação estará bem melhor. Estou bem ansiosa pra ver meu corpo mudando.
Por hoje é isso meninas,
Beijinhos,
Roberta.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Pare com as desculpas!

Olá meninas!
Como estão?

Preciso desabafar... tô ficando muito triste!!
Fico me perguntando pq eu não consigo levar a RA a sério?
Poxa!! Faço mil planos, quero mudar, mas minhas atitudes não mudam. :(

A minha mãe tem um pouco de culpa nisso, pq toda vez que começo uma RA ela ri da minha cara e pergunta até qdo isso vai durar... dai eu já começo a achar que não vou conseguir também.

Mas o pior é que eu penso em comida o dia inteiro, parece um vício, uma droga. E na grande maioria das vezes não tenho forças pra resistir, e isso é muito triste.

Desde janeiro de 2010 estou tentando fazer RA, mas eu nunca faço realmente. Parece até que tô me enganando. Mentindo pra mim e pra vcs.

Mas eu quero emagrecer, quero melhorar, e sei como fazer... pq já fiz antes. Sei que a primeira semana é a mais difícil e que depois eu conseguiria ir me acostumando... me falta disciplina!!

Eu não quero um milagre, se eu couber em roupas tamanho 40 já estarei mais do que feliz... quero aprender a comer, aprender a resistir, aprender a dizer NÂO quando alguém me oferece mais do que eu planejei comer... não é pedir muito é??

Mas sei, tenho certeza, que SÓ DEPENDE DE MIM!


Sempre arranjo alguma desculpa!!
Mas eu tô cansando...

Lembro que desde quando eu tinha uns 10 anos eu pensava em emagrecer, e na minha primeira dieta com 14 anos, eu emagreci uns 5 kg (de 64 kg p/ 59 kg) as pessoas já percebiam a diferença e eu até percebia os homens me olhando... e eu ainda era uma criança (na minha cabeça) mas me sentia bem sendo elogiada por aquilo.

Depois disso tentei inumeras vezes mas nunca dava certo, até que um dia desisti. Me sentia uma gorda enorme e feia, e meu peso era 65 kg em 2005. Depois de um  mês eu achei no orkut uma comunidade "Emagrecendo" na qual as meninas faziam a Dieta dos Pontos, eu li tudo o que tinha lá! Passei uma semana pensando se realmente valia a pena tentar novamente, mas já que todas as meninas estavam conseguindo eu tbm poderia conseguir não é?

Então decidi começar, sem pressa, sem metas... o importante era emagrecer e não me importava se o eliminado era 1 kg ou 100 gr, o importante era o ponteiro da balança baixar.

Na época eu não tinha balança, por isso todas as terças-feiras antes da aula eu me pesava numa farmácia que tinha na rua da faculdade, e durante 3 meses eu emagreci. Émagreci uns 8 kg nesse tempo, mesmo sem exercícios, mas eu comia bem pouquinho, principalmente na janta. Passei fome algumas vezes, e sempre tinha um bloquinho comigo onde eu anotava tudo, até as balas rs.

Depois disso eu parei de fazer a dieta, parei de cuidar e logo engordei novamente.

Desde então eu nunca mais consegui fazer uma dieta, e já se passaram 6 anos e meio... tá na hora de eu me concientizar novamente e mudar isso.

Comecei a ler o Livro Pense Magro novamente.


E dessa vez espero ler até o final, e cumprir todas as tarefas. Afinal segundo a autora ele deve melhorar o meu psicológico em relação à comida.

Desculpem o desabafo, mas eu tava precisando falar isso pra alguém, e aqui em casa não funciona muito!!

Beijos,

domingo, 8 de janeiro de 2012

E como foi o final de semana?

Oi meninas!

Esse final de semana foi um desastre!!
Tô até com medo de me pesar amanhã.
Mas não tem escapatória...

Amanhã a tarde vou na academia e começarei minha rotina de estudos!

Beijos,
Roberta.

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Malefícios do Refrigerante


Bebidas de maior consumo no mundo, depois da água, refrigerantes aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, gastrite e câncer de esôfago.

Por causa das diversas substâncias químicas que entram em sua composição, os refrigerantes são prejudiciais à saúde se bebidos com freqüência. É o que diz Marilane Dionísio, coordenadora de nutrição do Hospital Barra D’Or, no Rio de Janeiro. “Na composição dos refrigerantes, estão conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substâncias não saudáveis se ingeridas com excesso”, explica.

 Os refrigerantes ganham cada vez mais adeptos em todo o mundo, principalmente entre crianças e adolescentes, em que os níveis de obesidade deram um salto nos últimos tempos. Em média, cada brasileiro ingere 35 litros da bebida ao ano. Nos EUA, o consumo cresceu mais de 450% nos últimos 50 anos.

Pesquisas recentes revelam que o refrigerante não dietético aumenta em 80% o risco de diabetes. De acordo com estes estudos, o risco de desenvolver a doença chega a quase dobrar nas pessoas que consomem este tipo de bebida pelo menos uma vez por dia. Os refrigerantes também aumentam os riscos de câncer no esôfago. “Eles incham o estômago e causam refluxo gástrico, o que está associado com o câncer de esôfago”, explica a Drª Marilane.

Os malefícios do consumo exagerado de refrigerantes não param por aí. A bebida agrava quadros de gastrite e flatulência (gases), além de aumentar os níveis de colesterol. É responsável também por uma maior incidência de cáries – dependendo da sensibilidade e predisposição de cada indivíduo – e erosão dental, processo caracterizado pela perda do tecido duro da superfície dos dentes.

Outra preocupação dos especialistas é que o consumo excessivo de refrigerantes tem deixado em segundo plano bebidas saudáveis como a água, sucos naturais, água de coco e leite. “Beber refrigerantes com freqüência só faz aumentar o consumo de calorias inúteis, que não acrescentam nenhum nutriente ao organismo. São as chamadas calorias vazias. Em média, um litro de refrigerante tem cerca de 400 calorias, que poderiam ser obtidas por meio de alimentos bem mais saudáveis”, diz a nutricionista. FONTE

Eu sou viciada em Coca-Cola, já tentei parar diversas vezes mas eu fico num mau humor insuportável. Eu sei que é péssimo tomar isso, um veneno, mas eu já não sei o que fazer! :(
E ainda tenho muita dificuldade de beber água, sempre esqueço e quando vejo já tô na coca de novo.
Quero conseguir eliminar esse maldito da minha vida!

Beijocas,
Roberta.

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Carol Dieckmann - Musa Inspiradora

Dizem que ela é insuportável, mas não dá pra negar que tem um copão de dar inveja!!


Morri quando vi essas fotos!!
Eu quero ser assim também!!
:(

Roberta.

Um dia horrível e outro muito bom...

Olá meninas!
Espero que esteja tudo bem com vcs!!

Quarta-feira foi um dia complicado pra mim. Comecei o dia razoavelmente bem mesmo tendo acprdado tarde. Almocei e tomei um pouco de refrigerante que não precisava, durante a tarde fui com minha mãe pagar umas contas e tomei mais refrigerante por causa do calor e a água cadê? e quando decidi ir até a academia ver os valores e exercícios mas começou a se formar uma trovoada e eu desisti, fui no mercado ao lado do terminal e comprei um Milk Shake de Ovomaltine no Bob's quê?? como assim?? não era hoje o recomeço da RA? e então choveu até pedra.

Voltei pra casa, comi 2 fatias de pão e nescau e depois pensei em dormir, porém não conseguia pegar no sono... a fome começou a bater e eu lá pelas duas da madrugada esquentei macarronada e tomei quase meia garrafa de coca-cola e antes de dormir ainda tomei uma caneca de nescau.

Sinceramente não sei o que houve. Compulsão? Será? Fiquei muito triste e só dormi as 6 da manhã!


Ainda bem que esse dia horrível acabou!!!

Hoje acordei tranquila, mesmo depois daquela loucura gastronômica de ontem. À tarde liguei pra algumas academias e me assustei com os preços, imaginava que pra fazer musculação e algum atividade de cardio me sairia cerca de R$ 100,00 mas pra meu desespero e tristeza é muito mais que isso. Talvez eu até encontre algumas academias mais baratas, mas serão longe da minha casa e eu não posso perder muito tempo, pq além da AF eu ainda vou estudar 3 horas por dia. Agora não sei mais o que faço.

Tenho o DVD da Solange Frasão, onde ela ensina a trabalhar todos os músculos, eu só teria que comprar os pesinhos. Mas será que eu terei disciplina?

Ai que dúvida!!

Vamos ao cardápio lindo de hoje!!!





Total: 337 pontos.

 
Fotos da Cow Parade - Floripa, tem várias espalhadas pela cidade mas não consegui tirar foto com todas porque choveu bastante na semana em que fiquei por lá, adoro essas vaquinhas!!



Esta é só pra mostrar a pancinha da criança!!! Que horror!!

Beijinhos,