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quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Dia 1

Olá magrinhas!

A partir de hoje vou anotar tudo o que comer e publicar aqui no blog.

Café da Manhã
1 iogurte light - 11 pts
1 fatia de pão 100% integral - 22 pts
1 colher de requeijão light - 14 pts
2 fatias de blanquet de peru - 8 pts

Almoço
3 colheres de arroz integral - 18 pts
1 bife de frango grelhado - 39 pts
2 colheres de milho - 6 pts
Alface - 0
Tomate - 0
2 Bis - 16 pts

Lanche
1 maçã - 25 pts
1 banana - 16 pts
2 Bis - 16 pts

Jantar
2 fatias de pão 100% integral - 44 pts
2 colheres de requeijçao light - 28 pts
4 fatias de blanquet de peru - 16 pts
160 ml de leite semi - 19 pts
1 colher de nescau - 24 pts

Ceia
1 iogurte grego - 31 pts

Água - 500 ml

Total = 383 pts

Beijos,
Roberta

terça-feira, 7 de agosto de 2012

O que eu comi hoje...

Oi magrinhas, tudo certinho?
A semana está voando né!?

Não tenho novidades, só vim postar minha alimentação mesmo.

Café da Manhã
200 ml leite semi
1 colher sopa nescau

Almoço
Salada de alface c/ fio de azeite e milho
Nhoque
1 colher de carno moída

Lanche
Bis
Maçã
Banana

Jantar
2 mini pastéis
1 fatia de queijo
2 fatias de peito de peru defumado
1 mini sanduíche

Ceia
1 iogurte grego

Por hoje foi isso.

Bjs
Roberta.

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Bom dia magrinhas!

Quanto tempo sem postar nada aqui nesse cantinho. :(

Quando criamos o blog pensamos em postar diversas coisas sobre alimentação, fitness, moda... mas infelismente muita coisa aconteceu comigo e com a Camila e não rolou.

Pelo menos, ou menos ruim do que abandonar o blog, é não termos desistido, e eu estou com novos projetos pra esse ano e ano que vem.

Semana que vem começarei a frequentar academia e marcarei hora com a nutri (ai que feliz!!). \o/

Pretendo voltar a postar, no mínimo semanalmente pra atualizar vcs sobre a situação, que desta vez vai mudar, e disso eu não tenho dúvidas! Eu vou emagrecer e melhorar meus hábitos.

Por hoje é isso.

Beijos,
Roberta.