Olá magrinhas!
A partir de hoje vou anotar tudo o que comer e publicar aqui no blog.
Café da Manhã
1 iogurte light - 11 pts
1 fatia de pão 100% integral - 22 pts
1 colher de requeijão light - 14 pts
2 fatias de blanquet de peru - 8 pts
Almoço
3 colheres de arroz integral - 18 pts
1 bife de frango grelhado - 39 pts
2 colheres de milho - 6 pts
Alface - 0
Tomate - 0
2 Bis - 16 pts
Lanche
1 maçã - 25 pts
1 banana - 16 pts
2 Bis - 16 pts
Jantar
2 fatias de pão 100% integral - 44 pts
2 colheres de requeijçao light - 28 pts
4 fatias de blanquet de peru - 16 pts
160 ml de leite semi - 19 pts
1 colher de nescau - 24 pts
Ceia
1 iogurte grego - 31 pts
Água - 500 ml
Total = 383 pts
Beijos,
Roberta
quarta-feira, 8 de agosto de 2012
terça-feira, 7 de agosto de 2012
O que eu comi hoje...
Oi magrinhas, tudo certinho?
A semana está voando né!?
Não tenho novidades, só vim postar minha alimentação mesmo.
Café da Manhã
200 ml leite semi
1 colher sopa nescau
Almoço
Salada de alface c/ fio de azeite e milho
Nhoque
1 colher de carno moída
Lanche
Bis
Maçã
Banana
Jantar
2 mini pastéis
1 fatia de queijo
2 fatias de peito de peru defumado
1 mini sanduíche
Ceia
1 iogurte grego
Por hoje foi isso.
Bjs
Roberta.
A semana está voando né!?
Não tenho novidades, só vim postar minha alimentação mesmo.
Café da Manhã
200 ml leite semi
1 colher sopa nescau
Almoço
Salada de alface c/ fio de azeite e milho
Nhoque
1 colher de carno moída
Lanche
Bis
Maçã
Banana
Jantar
2 mini pastéis
1 fatia de queijo
2 fatias de peito de peru defumado
1 mini sanduíche
Ceia
1 iogurte grego
Por hoje foi isso.
Bjs
Roberta.
quarta-feira, 1 de agosto de 2012
Bom dia magrinhas!
Quanto tempo sem postar nada aqui nesse cantinho. :(
Quando criamos o blog pensamos em postar diversas coisas sobre alimentação, fitness, moda... mas infelismente muita coisa aconteceu comigo e com a Camila e não rolou.
Pelo menos, ou menos ruim do que abandonar o blog, é não termos desistido, e eu estou com novos projetos pra esse ano e ano que vem.
Semana que vem começarei a frequentar academia e marcarei hora com a nutri (ai que feliz!!). \o/
Pretendo voltar a postar, no mínimo semanalmente pra atualizar vcs sobre a situação, que desta vez vai mudar, e disso eu não tenho dúvidas! Eu vou emagrecer e melhorar meus hábitos.
Por hoje é isso.
Beijos,
Roberta.
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