Olá magrinhas!
A partir de hoje vou anotar tudo o que comer e publicar aqui no blog.
Café da Manhã
1 iogurte light - 11 pts
1 fatia de pão 100% integral - 22 pts
1 colher de requeijão light - 14 pts
2 fatias de blanquet de peru - 8 pts
Almoço
3 colheres de arroz integral - 18 pts
1 bife de frango grelhado - 39 pts
2 colheres de milho - 6 pts
Alface - 0
Tomate - 0
2 Bis - 16 pts
Lanche
1 maçã - 25 pts
1 banana - 16 pts
2 Bis - 16 pts
Jantar
2 fatias de pão 100% integral - 44 pts
2 colheres de requeijçao light - 28 pts
4 fatias de blanquet de peru - 16 pts
160 ml de leite semi - 19 pts
1 colher de nescau - 24 pts
Ceia
1 iogurte grego - 31 pts
Água - 500 ml
Total = 383 pts
Beijos,
Roberta
2 comentários:
Qual seu limite de pontos? Anotando É o melhor jeito de se controlar!! :)
Betaa, ja postei a receita do arroz com legumes!
Beijos e ótima semana!
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