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quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Dia 1

Olá magrinhas!

A partir de hoje vou anotar tudo o que comer e publicar aqui no blog.

Café da Manhã
1 iogurte light - 11 pts
1 fatia de pão 100% integral - 22 pts
1 colher de requeijão light - 14 pts
2 fatias de blanquet de peru - 8 pts

Almoço
3 colheres de arroz integral - 18 pts
1 bife de frango grelhado - 39 pts
2 colheres de milho - 6 pts
Alface - 0
Tomate - 0
2 Bis - 16 pts

Lanche
1 maçã - 25 pts
1 banana - 16 pts
2 Bis - 16 pts

Jantar
2 fatias de pão 100% integral - 44 pts
2 colheres de requeijçao light - 28 pts
4 fatias de blanquet de peru - 16 pts
160 ml de leite semi - 19 pts
1 colher de nescau - 24 pts

Ceia
1 iogurte grego - 31 pts

Água - 500 ml

Total = 383 pts

Beijos,
Roberta

2 comentários:

Nah disse...

Qual seu limite de pontos? Anotando É o melhor jeito de se controlar!! :)

Andressa Cristina disse...

Betaa, ja postei a receita do arroz com legumes!
Beijos e ótima semana!