Olá meninas,
Tô começando a enjoar do arroz, não sou muito fã, por isso resolvi fazer batata. O ruim é que sem molho a batata fica muito seca, e com molho muito calórica, por isso fiz purê, mas purê tbm é muitoooo calórico... ô vida!! Mesmo tentando me controlar ao máximo ultrapassei os pontos do dia, mas nada muito assustador.
Cardápio 5/59
Café da Manhã - 6:45 h
1 fatia pão light - 10 pts
1 c. (sopa) requeijão light - 12,5 pts
180 ml de leite integral + 1 c. nescau - 60 pts
Lanche - 9:00 h
1 pirulito - 12 pts
Almoço - 12:00 h
Peito de frango grelhado - 45 pts
3 c. (sopa) puré de batatas - 60 pts
Salada alface, cenoura e beterraba - 20 pts
Lanche I - 15:00 h
1 maçã pequena - 15 pts
Lanche II - 17:00 h
2 fatias de pão integral light - 20 pts
1 c. (sopa) requeijão light - 12,5 pts
Tomate, alface - 0 pts
Queijo minas frescal light - 13 pts
180 ml leite integral, + c. (sopa) nescau - 60 pts
Ceia - 9:45 h
1 iogurte corpus - 12 pts
1 maçã pequena - 15 pts
Total - 367 pts
Água - 1 lt.
Frutas/verduras - 3 porções
Chá verde - não!
A/F - não!
É isso aí!
Amanhã já é sexta, nem acredito!! A semana passou voando...
E amanhã tbm a minha mãe volta de viagem, aí eu quero ver me controlar, tô ferrada... foge da comida, foge!!
Beijinhos,
Beta.
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