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quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Novidades - Camila.

Oi meninas, eu voltei..
E já voltei com o DESAFIO DA SEMANA PERFEITA, quem vem comigo? 
Começo a trabalhar amanha e junto com essa oportunidade quero engrenar o meu emagrecimento.
Conto com vocês pegando no meu pé. Obrigado a todas pelo carinho e em especial a Lele que teve um longo papo comigo no facebook e me animou muito.
Abaixo segue meu cardápio de semana perfeita:

Desjejum
2 fatias pão integral 12 grão nutrella
2 ovos mexidos
30g queijo cottage
1 banana

Cafe
06 amêndoas

Almoço
2 colheres de arroz integral
1 concha de feijão
brócolis, couve, tomate e alface
frango ou carne magra

Cafe da tarde
1 banana
6 amêndoas

Jantar
Frango, carne magra ou ovos
brócolis, couve, tomate e alface

Ceia
1 maca argentina
1 copo de leite molico
aveia, mel e canela.

Que acham? aceito sugestões.

Beijinhos, Camila

3 comentários:

Laura disse...

Linda alimentação !
Vai na fé, que é certeza que vooc consegue amiga ! Só não vale desistir !
Beijoos

Leticia disse...

Oi queridona! Obrigada pela força!!!! Gostei da animação!

Cardápio tá bacana hein! Vou tentar segui-lo amanhã pra te acompanhar.


bjs

Lele

Andressa Cristina disse...

Oie flor!!
Que bom que voltou pro blog!!
Eu vou junto na semana perfeita!!!
Beijoss Mii...