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quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Camila - Desafio DESISTIR JAMAIS 11 de 59 dias.

Bom dia meninas!!
Ontem eu estava bem pensativa, antes estava um pouco difícil de fazer RA, meu namorado rompeu o ligamento e estava aqui em casa e acabava comendo coisas gostosas e eu ia na onda.. mas ontem ele foi para casa e hoje foi ser internado para a cirurgia, talvez hoje e amanha eu não apareça aqui, pois vou para a clínica com ele.Mas como eu tava falando, eu estava bem pensativa e resolvi dar um basta, ou eu quero emagrecer ou eu não quero. Chega de desculpas toda semana, de deslizes todos os dias, resolvi cortar de uma vez por todas tudo que eu gosto, tudo mesmo e só deixar para aqueles momentos especiais.
Resolvi cortar o chocolate, o refrigerante, os lanches e o pão doce.. o resto eu irei diminuir aos poucos, o chocolate só 30g e se for meio amargo, se não for não comerei. E também vou começar a caminhar mais rápido ate conseguir correr, alguma dica para começar a correr? Me ajudem. Vocês acham que estou certa?
Ontem o dia não foi um desastre não, ate que foi bom.. mas  chegou fim de noite e comi um xsalada :(

Café da manha
4 bolacha agua e sal 120
Almoço
55g de bisteca grelhada de porco 112
50g arroz 65
Repolho e cebola 0
77g pêssego 36
Café da tarde
140 Pão doce  189
1 quadradinho de chocolate 35
Janta
200g Sopa de abóbora com curry e gengibre 150
110g morango 53
''ceia''
250g xsalada - pão,carne e salada 350
1 copo de coca 130

Total:1240 calorias
sem AF
1L agua
chá verde ok
verduras ok


`E isso ai.. agora vou me arrumar e ir correndo ver o namorado heeh. Beijinhoos

Camila

5 comentários:

Camila & Roberta - Duas amigas tentando emagrecer! disse...

Oi minha flor...
Boa sorte lá com o namo viu, que ele se recupere logo.
Beijocas
Beta.

Andressa Cristina disse...

Oiiee Mi...
Primeio o blog ta lindo!!!
E melhoras pro namorado!
Olha sobre a R.A acho que cada um tem um jeito né.. eu prefiro diminuir as quantidades do que cortar de vez!
Mais ai vai de vc...
Beijos

Érica Oliveira disse...

Oi Camila...que chato hein...melhoras para o love!!!
eu acho que vc pode diminuir a quantidade e não cortar de vez..ou deixar para comer num final de semana se vc come todos os dias...

Leticia disse...

Oi Querida!

Te entendo perfeitamente. Tô nessa onda querendo cortar tudo e mega desanimada depois de uma semana de deslises. Acho que temos que focar e fazer o melhor pra gente a cada dia. Recuperar a saúde e a auto estima tem que estar no topo da listinha de enfrentamento ehehehe
Desanima não! Reserve 1 dia da semana pra comer uma coisa que vc goste.

Quer correr? Comece assim: Caminhe uns 5 minutos para aquecer. Aperte o passo por 2 minutos e corra em ritmo de trote por 1 minuto umas 4 vezes. Depois diminua o ritmo caminhando por mais 5 minutos.
Não sou especialista, mas comecei correndo assim.

bjs!

Mokas disse...

Olá querida, tenta diminuir as asneiras e compensar com AF. Em relação a correr, eu comecei por caminhar e agora já consigo correr um pouco (2minutos de cada vez) e depois paro e volto a caminhar e vou alternando...tens que encontrar a forma que se adequa a ti. Muita força, bjts e bom fds