Boa noite :)
Hoje eu ate que fui bem.. mas comi muitas amêndoas hahahaha
Amanha eu melhoro e vou caminhar, coisa que não fiz hoje. Sexta eu tenho uma comemoração de uma amiga, já estou me preparando psicologicamente hahaha.
Beijinhosss
09:45
15g amêndoas 75
40g pão baguete 141
10g margarina light 32
100g activia zero abacaxi com hortelã 62
200ml suco de soja ade maracujá 63
12:30
100g carne moída 130
143g feijão 150
00g Alface,tomate, pepino e beterraba 20
10g amêndoas 50
15:35
1 barrinha 88
15g amêndoas 75
84g morango 21
200ml ades maracujá 63
19:00
116g ovos cozidos 175
00g Pepino e tomate0
200ml ades de maracujá 63
22:00
30g amêndoas 150
1 activia maracujá zero 62
total: 1420 calorias
Chá verde - OK
AF - nada
Verduras/ frutas - 7 porções
Agua - 1,6 litro
Um comentário:
Oie!
Desistir Jamaaaais!
Procure fazer tudo direitinho hoje e se escorregar, não se desespere. Volte a dieta na próxima refeição. Não pense que está tudo perdido (culpa engorda heheh) e procure fazer atividade física nos próximos dias.
bjs,
Lele
Postar um comentário