Oi meninas, eu voltei..
E já voltei com o DESAFIO DA SEMANA PERFEITA, quem vem comigo?
Começo a trabalhar amanha e junto com essa oportunidade quero engrenar o meu emagrecimento.
Conto com vocês pegando no meu pé. Obrigado a todas pelo carinho e em especial a Lele que teve um longo papo comigo no facebook e me animou muito.
Abaixo segue meu cardápio de semana perfeita:
Desjejum
2 fatias pão integral 12 grão nutrella
2 ovos mexidos
30g queijo cottage
1 banana
Cafe
06 amêndoas
Almoço
2 colheres de arroz integral
1 concha de feijão
brócolis, couve, tomate e alface
frango ou carne magra
Cafe da tarde
1 banana
6 amêndoas
Jantar
Frango, carne magra ou ovos
brócolis, couve, tomate e alface
Ceia
1 maca argentina
1 copo de leite molico
aveia, mel e canela.
Que acham? aceito sugestões.
Beijinhos, Camila
3 comentários:
Linda alimentação !
Vai na fé, que é certeza que vooc consegue amiga ! Só não vale desistir !
Beijoos
Oi queridona! Obrigada pela força!!!! Gostei da animação!
Cardápio tá bacana hein! Vou tentar segui-lo amanhã pra te acompanhar.
bjs
Lele
Oie flor!!
Que bom que voltou pro blog!!
Eu vou junto na semana perfeita!!!
Beijoss Mii...
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